AUTOESTIMA... para pequeñas y no tan pequeñas!!!

Una chica pide ayuda por que su autoestima esta hecha un desastre... ¿Qué consejos le darías? A lo largo de los años he aprendido que la belleza en realidad no es un rostro perfecto, que la belleza propia emerge con la actitud y la personalidad. Ahí te van unos tips que se me ocurren...
1) Ahorita deja tu físico en paz por un rato. Comienza a ver que te gusta y que haces bien... trabaje en ello, se la mejor en algo. (un deporte, el trabajo, alguna materia de la escuela, ayudar personas o animales, ser activista ecológica, etc) BUSCA!

2)Cuando te sientas feliz por ello, ve al espejo y mira cuan grande es ese rostro y ese cuerpo. Arréglate, busca una linda ropa con la que TU te sientas cómoda y a gusto. Si te apetece cambia tu corte de cabello, tu color de pelo o maquíllate (también depende de la edad que tengas)

3)Acompaña este éxito de una buena alimentación, muy sana, agua, ejercicio, descanso adecuado. Una buena actitud siempre positiva y optimista, siempre amable y agradecida. Y LO MAS IMPORTANTE DE TODO ESTO ES: Encontrar quien y como eres Tú. No intentes imitar a otras por más lindas que te parezcan, eso solo te llevara al fracaso y al vacío. Explota lo que hay dentro de ti, y te garantizo la felicidad (no una vida perfecta o rosa, la vida es dura, pero si un estado de tranquilidad y satisfacción).

LA BELLEZA

De webdelabelleza.com:

La belleza no se trata solamente de cómo luces, qué estas usando o cómo hueles. A pesar del énfasis actual de la sociedad con respecto a lo que luce bien, está de moda o totalmente in, la belleza que le da demasiada importancia a lo físico y toma en cuenta sólo estas pequeñas cosas tiende a ser algo superficial.
Lo que definitivamente es verdad es que belleza real no se juzga por cómo combinamos los colores de la paleta o si la ropa que usamos nos realza la figura o si nuestro peinado es bonito y moderno. Estas son sólo las plumas que nos hacen ver hermosas, sin embargo la belleza física se desvanece con el tiempo.
La verdadera belleza es lo que somos interiormente, la paz y la serenidad que mantenemos por dentro. Esta paz y serenidad tiene beneficios para nuestro cuerpo y mente.
Tener paz y serenidad interior reduce el estrés y refuerza la mente y la convicción de tomar más retos y encararlos más sólidamente mientras van viniendo. Todos conocemos los méritos de vivir una vida libre de estrés. Mientras experimentemos el menor estrés posible, nuestro cuerpo es menos susceptible a enfermedades como infecciones respiratorias, problemas digestivos y hasta algunos tipos de cáncer. Después de todo el estrés debilita nuestro sistema inmunológico y es nuestro sistema inmunológico el que mantiene las bacterias y microbios causantes de enfermedades controlados. Mantener una vida libre de estrés mantiene las enfermedades lejos de nosotros.
Uno de los beneficios más visibles de tener paz y serenidad en mente y cuerpo es que esa tranquilidad interior se irradia a nuestro alrededor, nos hace más asequibles, nuestra piel resplandece, nos hace sonreír y lo más importante, nos hace lucir más jóvenes.
Los rituales necesarios para ganar paz y serenidad son muy simples y no toman mucho tiempo. Puede ser algo tan fácil como una caminata alrededor del parque diariamente, durante la cual dejemos todo atrás y nos enfocaremos simplemente en lo que vemos, en los sonidos y aromas de la naturaleza. O puede ser también tan simple como cerrar los ojos por 5 minutos cada día para descansar la mente.
Todo lo que necesitas es decisión y disponibilidad para brindarte un poco de tiempo para ti misma y conectarte con tu mente y todo lo que esté a tu alrededor.
Se bella no sólo por fuera sino también por dentro!

Algunos links;
http://mujeresfabulosas.blogspot.com/2008/05/tu-eres-una-belleza-real.html
http://blogs.esmas.com/tubellezainterior/2008/07/03/amate-y-cree-en-ti-misma/
http://foroalfa.org/es/articulo/85/La_belleza_segun_Platon

Ayuda para la tarea de Mayo

De las creencias, la imaginación y más

La Tarea del Mes - Mayo

DESBLOQUEO

Sí pudiera hacer un gran cambio en mi vida, ¿cuál sería?

La primera parte de la tarea este mes, es desbloquearnos. Romper todo aquello que no nos permita avanzar.

Cuando tenemos una creencia o creemos en algo, esto nos afecta tanto física como psicológicamente.
Si crees que puede o que no puedes, en ambos casos tendrás la razón.

El creer algo, puede cerrar el futuro. Comencemos a revisar nuestras creencias, identifiquemos las que nos estorban y eliminemoslas. Utilicemos para ello la imaginación, abusemos de ella, pero para nuestro bien. Siéntate unos momentos e imagínate realizando aquello que anhelas, imagínalo con toda tus fuerzas, siéntelo en tus 5 sentidos, hazlo a diario, cuantas veces tengas oportunidad: en la espera del camión, en los semáforos, a la hora de comer, antes de dormir, etc. Aprovecha cada momento para ello. No importa cuan absurdo, difícil o imposible hayas creído (o te hayan hecho creer) que es tu sueño (o sueños, no hay límites) . Estamos rompiendo creencias, así que atrévete a imaginar.

La segunda parte: (y puede ser simultanea o previa) escuchemos la voz interior, pongamos atención a aquello que nos dice el gusanillo ese que vive dentro, el pepe grillo, la consciencia. Dentro de nosotros a menudo se generan batallas entre el diablito y el angelito, o debates de dudas entre el podre o no podre. Favorece internamente, aquello que te aliente a hacer o realizar cosas, siempre que pepe grillo este de acuerdo. Sabemos que quedarnos dormidos en lugar de ir al trabajo no le gusta a pepe grillo, por lo tanto alentemos a la voz que dice: ya levántate y ve al trabajo. Usa los pensamientos negativos a tú favor, afrontalos, véncelos con el poder de su contrario: el positivo y ayúdate de tus emociones y sentimientos, estos te harán fuerte.

La tercera parte es mejorar la percepción: pon una atención extra a tus sentidos, llévalos mas allá de lo común. Comienza trabajando con uno a la vez, más adelante podrás trabajarlos de dos en dos o de tres en tres, etc. Existen corrientes que dicen existen más sentidos, donde se incluyen las sensaciones o percepciones de equilibrio, movimiento, temperatura, tiempo, dolor y magnetismo, pero nos concentraremos en los tradicionales 5 por el momento. Por ejemplo, a la hora de comer, estimula el gusto, intentando desmenuzar sabores individuales y combinados. Al momento de elegir tus vegetales en el supermercado, olfatealos, distingue entre una naranja y otra, o entre un melón y otro; deja que elija tu sentido del olfato (esta actividad resultaría útil para trabajar con todos los sentidos). Busca los momentos adecuados y trabaja con tus sentidos.

La tarea del mes - Abril

Ya descontaminamos, y comenzamos a aceptar las cosas, a las personas y más importante aún, a nosotros mismos... Este mes lo titulo:

Abriendo caminos

Trabajaremos con tres conceptos simultaneamente:

1. La gratitud
2. Las Bendiciones
3. Ver lo bueno

La gratitud: en este blog hemos hablado bastante sobre la gratitud. El agradecer nos hace atraer lo positivo, lo que queremos, la buena energía, nos hace ser más felices y estar más en paz. Agradece todos los días por lo que tienes, agradece por estar aquí en este plano, agradecete a ti mismo por permitirte mejorar, agradece a las personas a tu alrededor desde un insignificante detalle. Agradece y Da las Gracias que Dios te escucha.

Las Bendiciones: En nuestro ciclo de vida diario las cosas no siempre se nos presentan como más nos gustaría y nos sentimos incómodos, enojados, frustrados, descepcionados, etc. Sin importar de dónde viene la fuente, si los sentimientos son hacia ti, o a otras personas o lugares o situaciones, envía sólo de regreso buenos deseos, pensamientos positivos y bendiciones y aplicalo como te sientas cómodo, pero aumentalo día a día.

Ver lo bueno: independientemente de los problemas que tengamos y de las situaciones incómodas que mencionábamos, recordemos que no hay negro sin blanco, ni blanco sin negro; y nada es totalmente oscuro. Toda situación, toda experiencia y toda persona tienen partes "buenas", positivas, agradables, etc. Haz tu mayor esfuerzo para encontrar esto en todo momento. Si vas en el tráfico, en lugar de pensar en lo tarde que es, piensa en que es un momento para ti, para estar solo contigo y con tus pensamientos, pon una música agradable, canta, mira los árboles y las flores de afuera, disfrútalo. Si es una rencilla o alguien no es de tu agrado, busca la buena intención de la otra persona.

... Y Dios dijo, ayúdate que yo te ayudaré.

San Agustín: "Haz lo posible que Dios hará lo restante".

Benjamin Franklin dijo "God helps those who help themselves"

una liga para los curiosos: http://www.revistaenfoque.com/articulo.asp?articulo_id=184#

. . .* S O L E D A D * . . .

encontrado en un blog:

La Soledad tiene una etimología imaginaria que resulta ser: Sol-Edad. Lo peculiar de las etimologías imaginarias es la simbología que representan. No conozco a nadie más solitario que el Sol (en su propia naturaleza está el rechazar la cercanía del otro) ... ¿Puede ser que tengamos una naturaleza Sol-itaria? ¿Somos nosotros los que elegimos nuestra propia pena? ...la "edad del sol", cuando uno alcanza esa maduración que ya no necesita del otro para ciertas cosas, se ha encontrado consigo mismo y disfruta y le es sano.

La indagación del Kailvalya Upanishad en la libertad suprema es el esfuerzo por conocer el secreto de la soledad total sin sentirse uno solitario... Este es el secreto: cómo sentirse uno con todo el universo. Y si es posible sentirse unido a todo el universo, entonces uno es solitario sin la sensación de aislamiento. Este fenómeno es denominado kailvalya: soledad sin sentirse solitario. (Osho: That are You)

http://elserintegral.blogspot.com/

He entendido algo más de la Soledad, esta no se trata de estar o no con personas, tampoco se trata de sentirse solo o de tener pareja, se trata de dejar atrás todos los apegos hacia cualquier cosa o sentimiento, emoción o pensamiento. Se trata de la liberación del Ser, de un anclaje a la Tierra y al plano material. Si estas "solo", puedes avanzar, si tienes apegos, no avanzaras muy lejos. Somos parte de Todo y a la vez todo es parte nuestra, entonces no es necesario sentirnos o pensarnos, atados a nada ni a nadie. Al final de este plano, no necesitamos nada ni a nadie y nada ni nadie, nos necesita a nosotros.

Más del perdón...

Ley del perdón

Cortesía de Shambala

El perdón es la llave de la acción y de la libertad. perdonar es pagar por adelantado. entre más perdono, más crezco.

La incapacidad de perdonar nos indica que hay coraje, ira, impotencia y temor a que no me quieran. Registro a nivel subconsciente el rencor y cuando me vuelve a pasar algo similar, reacciono igual.

El rencor, condenación, venganza, etc... son pensamientos negativos que siempre se me regresan. Perdonar, quiere decir soltar, dejar ir, abandonar, reemplazar. Cuando tengo carencias, enfermedades, fracasos, etc., lo mas probable es que se tenga atorado en un rencor.
El perdón va de la mano del olvido, no paso jamás. perdonar es liberarse. olvidarse es una manera de liberarse. mientras yo no me perdone, no podré perdonar a nadie.
Nadie me ha fallado, aquello que yo espero que me den, debo dármelo yo mismo.
En toda situación que se me presente, debo preguntarme: ¿qué tengo que aprender yo, de esta experiencia? no la sufro, ni la cargo.

Es más fácil perdonar a alguien que me ofendió, que perdonar a alguien que me infundió miedo.

Al criticar, pierdo mi dinero por que es un robo mental. La peor crítica es la mental, por que es traicionera. La posibilidad de cambio siempre esta en mí.

EJERCICIOS DE CONSCIENCIA

GLOBAL: perdono a todos, a cada experiencia, a cada recuerdo del pasado y del presente que necesite mi perdón. Perdono con todo mi amor a todos y me perdono. Yo soy el perdón gobernado por Dios.

DIRECTO: " La persona, personas" total y libremente te perdono, te suelto, te dejo ir. Todo sentimiento o pensamiento enfermo ha sido aclarado entre nosotros aquí y ahora y para siempre.

PARA QUE ME PERDONEN: Soy perdonado por "lo que quiero" y todo lo que necesite perdonarme de mi pasado y de mi presente. Soy perdonado amorosamente aquí y ahora.

Perdonar quiere decir aceptar con amor el amor de todo ser humano y yo le regalo el no juzgarlo.

Se animan????

La inquietuid del alma

Inquietud

a que se deberá la inquietuid del alma? el querer ir de un lugar a otro, la necesidad de experimentar, de sentir, de vivir. El querer ser o hacer cosas.Detenerse un unstante en una pausa de la rutina y sentir.



Sentir de pronto la fuerza de tomar un auto deportivo y correr esquivando cuanto obstáculo se presente, sortear los caminos, pisar el acelerador, solo liberar el volante para cambiar la velocidad y poder avanzar más y más rápido.



sentir que el mundo es tuyo, que eres el mundo. sentirte la mejor parte de la existencia, sentir un deseo incontrolable de correr, gritar, explotar!!!!



voltear y ver que tu alrededor más que un impulso es como una prisión que intenta probar tu resistencia, tu persistencia, tu juicio y razón.