AUTOESTIMA... para pequeñas y no tan pequeñas!!!

Una chica pide ayuda por que su autoestima esta hecha un desastre... ¿Qué consejos le darías? A lo largo de los años he aprendido que la belleza en realidad no es un rostro perfecto, que la belleza propia emerge con la actitud y la personalidad. Ahí te van unos tips que se me ocurren...
1) Ahorita deja tu físico en paz por un rato. Comienza a ver que te gusta y que haces bien... trabaje en ello, se la mejor en algo. (un deporte, el trabajo, alguna materia de la escuela, ayudar personas o animales, ser activista ecológica, etc) BUSCA!

2)Cuando te sientas feliz por ello, ve al espejo y mira cuan grande es ese rostro y ese cuerpo. Arréglate, busca una linda ropa con la que TU te sientas cómoda y a gusto. Si te apetece cambia tu corte de cabello, tu color de pelo o maquíllate (también depende de la edad que tengas)

3)Acompaña este éxito de una buena alimentación, muy sana, agua, ejercicio, descanso adecuado. Una buena actitud siempre positiva y optimista, siempre amable y agradecida. Y LO MAS IMPORTANTE DE TODO ESTO ES: Encontrar quien y como eres Tú. No intentes imitar a otras por más lindas que te parezcan, eso solo te llevara al fracaso y al vacío. Explota lo que hay dentro de ti, y te garantizo la felicidad (no una vida perfecta o rosa, la vida es dura, pero si un estado de tranquilidad y satisfacción).

LA BELLEZA

De webdelabelleza.com:

La belleza no se trata solamente de cómo luces, qué estas usando o cómo hueles. A pesar del énfasis actual de la sociedad con respecto a lo que luce bien, está de moda o totalmente in, la belleza que le da demasiada importancia a lo físico y toma en cuenta sólo estas pequeñas cosas tiende a ser algo superficial.
Lo que definitivamente es verdad es que belleza real no se juzga por cómo combinamos los colores de la paleta o si la ropa que usamos nos realza la figura o si nuestro peinado es bonito y moderno. Estas son sólo las plumas que nos hacen ver hermosas, sin embargo la belleza física se desvanece con el tiempo.
La verdadera belleza es lo que somos interiormente, la paz y la serenidad que mantenemos por dentro. Esta paz y serenidad tiene beneficios para nuestro cuerpo y mente.
Tener paz y serenidad interior reduce el estrés y refuerza la mente y la convicción de tomar más retos y encararlos más sólidamente mientras van viniendo. Todos conocemos los méritos de vivir una vida libre de estrés. Mientras experimentemos el menor estrés posible, nuestro cuerpo es menos susceptible a enfermedades como infecciones respiratorias, problemas digestivos y hasta algunos tipos de cáncer. Después de todo el estrés debilita nuestro sistema inmunológico y es nuestro sistema inmunológico el que mantiene las bacterias y microbios causantes de enfermedades controlados. Mantener una vida libre de estrés mantiene las enfermedades lejos de nosotros.
Uno de los beneficios más visibles de tener paz y serenidad en mente y cuerpo es que esa tranquilidad interior se irradia a nuestro alrededor, nos hace más asequibles, nuestra piel resplandece, nos hace sonreír y lo más importante, nos hace lucir más jóvenes.
Los rituales necesarios para ganar paz y serenidad son muy simples y no toman mucho tiempo. Puede ser algo tan fácil como una caminata alrededor del parque diariamente, durante la cual dejemos todo atrás y nos enfocaremos simplemente en lo que vemos, en los sonidos y aromas de la naturaleza. O puede ser también tan simple como cerrar los ojos por 5 minutos cada día para descansar la mente.
Todo lo que necesitas es decisión y disponibilidad para brindarte un poco de tiempo para ti misma y conectarte con tu mente y todo lo que esté a tu alrededor.
Se bella no sólo por fuera sino también por dentro!

Algunos links;
http://mujeresfabulosas.blogspot.com/2008/05/tu-eres-una-belleza-real.html
http://blogs.esmas.com/tubellezainterior/2008/07/03/amate-y-cree-en-ti-misma/
http://foroalfa.org/es/articulo/85/La_belleza_segun_Platon

Ayuda para la tarea de Mayo

De las creencias, la imaginación y más

La Tarea del Mes - Mayo

DESBLOQUEO

Sí pudiera hacer un gran cambio en mi vida, ¿cuál sería?

La primera parte de la tarea este mes, es desbloquearnos. Romper todo aquello que no nos permita avanzar.

Cuando tenemos una creencia o creemos en algo, esto nos afecta tanto física como psicológicamente.
Si crees que puede o que no puedes, en ambos casos tendrás la razón.

El creer algo, puede cerrar el futuro. Comencemos a revisar nuestras creencias, identifiquemos las que nos estorban y eliminemoslas. Utilicemos para ello la imaginación, abusemos de ella, pero para nuestro bien. Siéntate unos momentos e imagínate realizando aquello que anhelas, imagínalo con toda tus fuerzas, siéntelo en tus 5 sentidos, hazlo a diario, cuantas veces tengas oportunidad: en la espera del camión, en los semáforos, a la hora de comer, antes de dormir, etc. Aprovecha cada momento para ello. No importa cuan absurdo, difícil o imposible hayas creído (o te hayan hecho creer) que es tu sueño (o sueños, no hay límites) . Estamos rompiendo creencias, así que atrévete a imaginar.

La segunda parte: (y puede ser simultanea o previa) escuchemos la voz interior, pongamos atención a aquello que nos dice el gusanillo ese que vive dentro, el pepe grillo, la consciencia. Dentro de nosotros a menudo se generan batallas entre el diablito y el angelito, o debates de dudas entre el podre o no podre. Favorece internamente, aquello que te aliente a hacer o realizar cosas, siempre que pepe grillo este de acuerdo. Sabemos que quedarnos dormidos en lugar de ir al trabajo no le gusta a pepe grillo, por lo tanto alentemos a la voz que dice: ya levántate y ve al trabajo. Usa los pensamientos negativos a tú favor, afrontalos, véncelos con el poder de su contrario: el positivo y ayúdate de tus emociones y sentimientos, estos te harán fuerte.

La tercera parte es mejorar la percepción: pon una atención extra a tus sentidos, llévalos mas allá de lo común. Comienza trabajando con uno a la vez, más adelante podrás trabajarlos de dos en dos o de tres en tres, etc. Existen corrientes que dicen existen más sentidos, donde se incluyen las sensaciones o percepciones de equilibrio, movimiento, temperatura, tiempo, dolor y magnetismo, pero nos concentraremos en los tradicionales 5 por el momento. Por ejemplo, a la hora de comer, estimula el gusto, intentando desmenuzar sabores individuales y combinados. Al momento de elegir tus vegetales en el supermercado, olfatealos, distingue entre una naranja y otra, o entre un melón y otro; deja que elija tu sentido del olfato (esta actividad resultaría útil para trabajar con todos los sentidos). Busca los momentos adecuados y trabaja con tus sentidos.